Français, Françaises, la France va mal !

Cest quoi une banque ? Faites vos jeux, rien ne va plus ... haha

Banks are Dead !

A vous de voir ...

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Miten & Manose - Gayatri mantra : le souffle de la grâce ancestrale

Fermez les yeux ...

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A voir, autrement ...

Spécialement pour toi, Eloïse !  ;-)

(Et puis, bonne lecture à toi Julie, si tu as réouvert la porte de mon chemin d'expression)

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Lenny

Foutu jour pour moi. Le soleil est dehors mais je préférerais qu'il soit en mon coeur là...
La Vie dans tous ses aléas :-/

Bon, je viens de faire un rééquilibrage énergétique donc je suppose que ça bouge. Ben ouais ça bouge...

Coup de gueule

Nous sommes bien à l'ère de l'obsolescence programmée, débile et parfaitement crétine (machines, relations...).

Il reste quoi alors? Ben les bons vieux potes avec lesquels on s'engueule trop souvent (ou que l'on voit trop peu) mais qui restent fidèles à Qui On Est.

Là je dis bravo ! Bravo Seba, Fab, Laurent, Alexis, Ingrid, ma gentille voisine du 8, Claudine, ...

Merci d'être ceux sur qui je peux encore compter  ;-)

Mieux vaut ne pas se retourner et éviter une souffrance qui ne nous appartient pas.

Voilà, ça c'est fait...

Bougies auriculaires - et non c'est pas un truc d'allumé (warf!)

Très intéressant !! (rien à voir mais ça me rappelle un vieux film avec Patrick Dewaere où il dit au jeune qui s'en est pris plein la tronche : "tu veux un petit suisse?") (De mémoire)

Merci Lilou et Jili  ;-)

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Sinon, A voir et avoir absolument !!!  ;-)    http://www.eau-papillon.be/

Lenny from le Royaume de Belgique

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Immenses vertus du lait d'amandes !!

Bon, je vous préviens, moi je le fais "maison" - avec machine "à laits végétaux" (130eur) : c'est vite fait, très rapidement amorti vu les coûts exhorbitants pratiqués en mag bio ou autres - paaâas bien...

REMARQUE PERSO - FAITES VOS RECHERCHES! - MOI JE NE TOUCHE PLUS AU SOJA !!!!!

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Source : Wikipedia

Au Moyen Âge, la composition du lait d’amande, en tant que noix qui est la graine du fruit d’une plante, le
rendait particulièrement propre à la consommation pendant le carême. Le lait d’amande a également constitué un aliment de base dans la cuisine médiévale du monde chrétien et musulman, car le lait de vache, qui ne se conservait pas longtemps sans se gâter, était habituellement immédiatement transformé en beurre ou en fromage. Il était consommé sur une zone qui s’étend de la péninsule Ibérique à l’Asie.
Taillevent, dans son livre de recettes le Viandier, datant du XIVe siècle, donne une recette de lait d’amande
et recommande son utilisation comme substitut au lait d’origine animale pendant les jours de jeûne.
Rayonnement [modifier]
Il existe de nombreuses variantes du lait d’amande dans les différents pays de la cuisine méditerranéenne.
En Italie, c’est une boisson typiquement sicilienne, ainsi qu’en Calabre, en Campanie et dans la région des
Pouilles qui l’a placé dans la liste des produits traditionnels de la cuisine italienne. Cette boisson rafraîchissante, dont la production est très ancienne et remonte aux monastères, est servie très fraiche en
été. Le lait d’amandes entre, de plus, dans la préparation d’autres boissons, comme le café glacé. Il est
également connu dans la cuisine espagnole où il entre dans de nombreuses recettes, comme la soupe à l’ail. Dans la cuisine majorquine, le lait d’amande amande est fait en sorbet, et entre dans le traditionnel gâteau aux amandes. À Noël, Madrid voit la consommation habituelle de la soupe d’amandes. À Taïwan, avant l’arrivée des Chinois du continent après la guerre civile chinoise, le lait d’amande était encore pluscommun que le lait de soja.

Le lait d’amande ordinaire, non sucré peut remplacer le lait d’origine animale dans la plupart des recettes.
Les laits d’amandes commerciaux peuvent être aromatisés au chocolat ou à la vanille, être sucrés ou non.
Ils sont souvent enrichis en vitamines. Il peut également être fabriqué à domicile en passant des amandes
en poudre avec de l’eau dans un mixeur. De la vanille ou des édulcorants peuvent alors être ajoutés. Il faut
toutefois prendre garde à ne pas utiliser d’amandes amères, car l’association des amandes amères et de l’eau produit du cyanure.


Le lait d’amande est promu comme une alternative au lait de vache notamment parce que :
* il ne contient pas de caséine ;
* il est sans danger pour les personnes intolérantes au lactose ou allergiques au lait.
Contrairement au lait d’origine animale, le lait d’amande ne contient pas de cholestérol ou de lactose. Il
contient beaucoup moins d’acides gras saturés que le lait de vache.
Le lait d’amande est également strictement végétalien. Il est également recommandé comme alternative au
lait de soja pour ceux qui ont des allergies au soja, ou qui souhaitent éviter cet oléagineux en raison de ses
propriétés oestrogéniques ou de son contenu en hexane.
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http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/aliments/articles/15319-lait-vegetal.htm

Lait de soja, d'amandes… Découvrez leurs bienfaits :
Les laits végétaux représentent une alternative aux laits d'origine animale. Lait de soja, d'avoine, de riz, de
noisette, d'orge, d'amande…Quelles sont leurs différentes qualités nutritionnelles ? Lesquels choisir pour quels besoins ? Pour le savoir, nous avons interrogé Anne Brunner, auteur de "Laits et yaourts végétaux
faits maison".

Chaque lait végétal a des propriétés et des qualités différentes qu'il convient de connaître afin de faire le bon choix de consommation. Le choix est en effet très vaste, surtout si vous faites des laits végétaux vous-même !
Des laits végétaux avec des qualités nutritionnelles différentes.

Pour commencer, il faut savoir que l'appellation lait végétal est trompeuse… En effet, ces "laits" ne sont pas de boissons laitières mais des mélanges d'eau et de céréales. En somme, il serait plus exacte de parler de boissons végétales plutôt que de lait. En fait, les laits végétaux peuvent être élaborés à base de céréales (avoine, riz, blé…) d'oléagineux (amande, noisette, noix…) ou de légumineuses (soja, arachide…). Leurs avantages ? Ils sont exempts de cholestérol, de lactose et de caséine, riches en vitamines (A, B, C et E), sels minéraux (calcium, potassium, magnésium, phosphore…) et pleins de bons acides gras (lipides insaturés).
Ils sont donc intéressants pour ceux qui sont allergiques ou intolérants au lait de vache et pour ceux qui ont
du cholestérol. Ils ont ensuite des propriétés nutritionnelles différentes :

* Le lait de soja, le plus connu, est le lait végétal le plus riche en calcium et en protéines.
* Le lait d'amande, lui, est nutritif et antiseptique pour les intestins, il contient des vitamines A, B et E, du
calcium, du fer et du magnésium en grande quantité et des fibres.
* Le lait de noisette se caractérise par sa richesse en fer, calcium et magnésium et en acides gras monoinsaturés (protection des maladies cardio-vasculaires).
* Le lait de riz est le lait de céréale le plus doux et le plus digeste. Il apporte du silicium, constituant
essentiel des os et cartilages, qui permet la bonne fixation du calcium et du magnésium.
* Le lait de châtaigne est reminéralisant, naturellement riche en sucre et très digeste. C'est un bon produit
pour ceux qui souffrent d'acidité gastrique, la châtaigne ayant la propriété d'alcaliniser l'organisme.
Ce qu'il faut retenir ? Alternez les laits végétaux que vous trouvez dans le commerce afin de diversifier votre
apport nutritionnel. Si vous les faites maison, le choix est encore plus vaste : à vous les laits de millet, quinoa, orge, pois chiche… !

Laits végétaux : comment les utiliser ?

Choisissez vos laits végétaux selon l'usage que vous voulez en faire. Lequel boire ? "Les laits végétaux ont
des goûts différents, il va peut-être falloir que vous en goûtiez plusieurs pour trouver celui qui vous convient
comme boisson" indique Anne Brunner, auteur de plusieurs livres de cuisine et bloggeuse culinaire. "Pour
moi, le meilleur est le lait de riz thaï, plus parfumé que le lait de riz" ajoute-t-elle. Anne Brunner conseille de
tester aussi le lait d'amande et le lait d'avoine, plus discret, tous deux bons au goût.
Vous pouvez aussi choisir des laits végétaux sucrés et vanillés pour le petit-déjeuner. Pour cuisiner, le lait de soja est idéal, "il se comporte presque comme le lait de vache en cuisine" explique Anne Brunner. "C'est vrai également pour les laits les plus gras, comme celui d'amande" précise-t-elle.
En fait, le lait de soja peut être utilisé à la place du lait de vache dans tous les plats. C'est également le seul
à pouvoir être utilisé pour faire des yaourts. "Le lait d'amande, lui, est facile à utiliser dans les galettes sucrées ou salées, gratins, purées et gâteaux" indique notre auteur culinaire. Rien ne vous empêche d'utiliser du lait de riz pour faire des crêpes mais elles seront plus cassantes ! Mettez-le plutôt dans les crèmes et flans. "Quant au lait d'avoine, il est idéal dans les entremets et smoothie, tout comme dans les soupes, celle de potiron en particulier" indique Anne Brunner. Enfin, "le lait de noisette a un goût plus marqué que le lait d'amande, il donne saveur et onctuosité à vos plats" ajoute-t-elle.

Laits végétaux : les faire soi-même:

Le vrai plus avec les laits végétaux, c'est qu'il est tout à fait possible de les faire à la maison… à condition
de prendre du temps ! En plus, cela vous reviendra moins cher que de les acheter dans le commerce si
vous en faites des quantités suffisantes. La technique ? Elle se fait en trois temps : broyage des céréales,
oléagineux ou légumineuses - vous pouvez aussi utiliser directement de la farine en poudre plutôt que des
grains- ajout d'eau puis filtrage.

Pour la réalisation de certains laits, s'ajoute une étape cuisson.

* Pour 250 ml de lait d'amande, il vous faudra 50 g d'amandes.(Remarque de Lenny : avec ma  machine - le S...lla - je fais 1L avec 50 amandes !!)

Faites-les tremper quelques heures, enlevez la peau et mixez-les dans un blender avec deux verres d'eau. Filtrez ensuite le résultat à l'aide d'une passoire à maille très fine ou d'une étamine à confiture.
* Pour réaliser 2 litres de lait de soja, achetez 250 g de graines de soja jaune dépelliculées. Faites-les
tremper une journée entière, en le rinçant plusieurs fois. Mixez-les avec un demi-litre d'eau, puis faites cuire
le mélange avec un litre et demi d'eau supplémentaire, pendant 30 mn, à 70°C. Filtrez le résultat. Bon à
savoir : vous pouvez garder les résidus du filtrage et les mettre dans des gâteaux et galettes.
Conservez vos laits végétaux au frais, dans un bocal hermétique. La durée de conservation est la même
que celle d'un pack de lait entamé. Si vous voulez faire du lait d'amande de façon très rapide en petite
quantité, Anne Brunner vous conseille d'acheter un pot de purée d'amandes blanches (en vente dans les
magasins bio) et de diluer de façon progressive une cuillère à soupe de purée dans de l'eau afin d'obtenir du lait.

Une fois la technique acquise, vous pourrez faire des laits végétaux plus originaux !
Idées de recettes à base de laits végétaux
Recette à base de lait de riz
Smoothie pommes groseilles
Recette à faire avec un lait végétal au choix
Petites crèmes aux oeufs et à la menthe
Recette à base de lait de soja
Clafoutis à la courge butternut
Anne-Sophie Glover-Bondeau, le 18 novembre 2011
Source :
Découvrez les laits végétaux
De Chantal et Lionel Clergeaud
Editions Trois Spirales (janvier 2002)
Prix : environ 8 €
Laits et yaourts végétaux faits maison
d'Anne Brunner
Editions La plage
105 pages
12,90 euros
Le blog d'Anne Brunner
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http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=amande_nu
Nom commun : amande.
Noms scientifiques : Prunus amygdalus var. dulcis (amande douce).
Prunus amygdalus var. amara (amande amère).
Famille : rosacées.

POURQUOI METTRE LES AMANDES AU MENU?

* Quelques amandes constituent une collation extraordinairement revigorante et enrayent rapidement la
sensation de faim.
* Effilées et dorées au beurre, elles agrémentent non seulement le poisson, mais aussi le poulet, les
légumes, les pâtes...
* Parmi toutes les collations sucrées, celle à l’amande sera une des plus nutritives (et savoureuses).
* Il est maintenant reconnu qu’elles peuvent aider à réduire les taux de « mauvais » cholestérol.
* Elles sont excellentes pour la santé des os, grâce notamment à leur forte teneur en minéraux.

On accorde une grande importance à l’amande pour son contenu élevé en phytostérols, en acides gras
monoinsaturés, en protéines végétales, en fibres solubles, en vitamines et en minéraux. D’ailleurs, la Food
and Drug Administration (FDA) des États-Unis permet depuis 2003 d’inscrire sur les étiquettes de produits
alimentaires l’allégation suivante concernant les noix : « Des évidences laissent croire, mais ne prouvent pas, que la consommation d’une once et demie par jour de la plupart des noix, dans un régime alimentaire faible en gras saturés et en cholestérol, peut réduire le risque de maladies coronariennes1 ». Bien que les données scientifiques abondent quant aux effets bénéfiques reliés à la consommation d’amande, cette allégation n’est cependant pas permise au Canada.

Principes actifs et propriétés:

Plusieurs études épidémiologiques et cliniques associent une consommation régulière de fruits à écale et
oléagineux à divers bienfaits pour la santé tels qu’un effet hypocholestérolémiant2, une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, une diminution du risque de calculs biliaires et d’ablation de la vésicule biliaire, et une diminution du risque de cancer du côlon chez la femme. La quantité de fruits à écale et oléagineux permettant d’obtenir ces bénéfices équivaut la plupart du temps à environ cinq portions d’une once (30 g) par semaine.
Plusieurs études cliniques ont démontré des effets de la consommation d’amandes sur la diminution
de la concentration de cholestérol sanguin, en particulier sur le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol).
Selon des données épidémiologiques, une consommation quotidienne de 30 g de noix pourrait réduire de 45 % le risque de maladies cardiovasculaires, lorsque ces aliments remplacent des aliments riches en gras saturés. Ces bénéfices pourraient être attribuables au contenu élevé des fruits à écale et oléagineux en différentes composantes reconnues pour leur action hypocholestérolémiante comme les phytostérols, les acides gras monoinsaturés, les protéines végétales et les fibres solubles.

Phytostérols. Les amandes ont un contenu élevé en phytostérols. En effet, 30 g d’amandes (environ 25
amandes) renferment 34 mg de ces composés. Les phytostérols sont des constituants ayant une structure très similaire à celle du cholestérol retrouvé dans les produits d’origine animale. Cette ressemblance permet aux phytostérols d’entrer en compétition avec le cholestérol dans l’intestin et, par conséquence, de diminuer son absorption. De plus, une méta-analyse de 41 essais cliniques a démontré que la prise de 2 g/jour de phytostérols réduisait de 10 % le taux de cholestérol LDL et que cette réduction pouvait atteindre 20 % dans le cadre d’une diète faible en gras saturés et en cholestérol. Cette quantité de 2 g/jour est pratiquement impossible à atteindre seulement par l’alimentation, et Santé Canada ne permet pas pour le moment la commercialisation d’aliments enrichis en phytostérols. Toutefois, les phytostérols présents naturellement dans les aliments demeurent intéressants sur le plan de la santé cardiovasculaire.

Valeur nutritive des amandes : Attention au sel et au gras!

Plusieurs types d’amandes sont offertes sur le marché et diffèrent quant à leurs valeurs nutritives respectives. Ainsi, les amandes rôties à l’huile sont plus riches en matières grasses que les amandes rôties à sec ou séchées. Ces dernières sont donc à privilégier. Les amandes salées contiennent également près de 70 fois plus de sodium que les amandes non salées, de là l’importance de consulter la liste des ingrédients. Une solution santé et délicieuse consiste à se procurer des amandes crues non blanchies et à les faire rôtir soi-même au four à 175 °C (350 °F) durant 10 minutes.
Acides gras insaturés. Plus de la moitié des lipides contenus dans l’amande sont des gras monoinsaturés,
plus particulièrement l’acide oléique que l’on retrouve également dans l’huile d’olive et de canola. Une
étude effectuée auprès de plus de 80 000 femmes suivies durant une période de 14 ans a révélé que la
consommation d’acides gras monoinsaturés était reliée à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires. De plus, une méta-analyse portant sur 27 essais cliniques publiés entre 1970 et 1991
illustre une augmentation du cholestérol-HDL (« bon » cholestérol) lorsque les glucides sont en partie
remplacés par des gras monoinsaturés dans l’alimentation, tandis que cette substitution ne modifie pas le taux de cholestérol LDL.
Fibres. L’amande renferme une grande proportion de fibres dont 80 % sont insolubles et 20 % sont
solubles. Les fibres aident à normaliser le transit intestinal en plus d’entraîner plus rapidement un effet
rassasiant17. Plusieurs études ont démontré qu’une alimentation riche en fibres serait associée à un risque
plus faible de cancer du côlon. Malgré que l’effet préventif ait été démontré, le rôle des fibres dans le
traitement du cancer demeure controversé. Par ailleurs, les fibres solubles favorisent l’excrétion fécale du cholestérol, ce qui entraîne une réduction du taux de cholestérol sanguin. Une alimentation riche en fibres solubles peut également contribuer à normaliser les taux sanguins de glucose et d'insuline, ce qui peut aider au traitement des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2.

Les amandes sont riches en protéines. Ces dernières sont de bonne qualité, mais incomplètes par rapport aux protéines animales. En effet, les protéines végétales diffèrent des protéines animales par leur composition en acides aminés. Elles ont généralement un contenu plus élevé en arginine, mais plus faible en lysine, un acide aminé considéré comme essentiel à l’organisme. Une étude chez l’animal a démontré que l’arginine avait un effet cardioprotecteur en diminuant le taux de cholestérol sanguin.
Antioxydants. Les amandes ont un contenu élevé en antioxydants, des composés qui réduisent les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Ces derniers sont des molécules très réactives qui seraient impliquées dans l’apparition des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement. Parmi ceux-ci, la vitamine E8 (aussi nommée « alpha-tocophérol »), un puissant antioxydant, aurait des effets protecteurs contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension et le déclin cognitif. Les squalènes, des précurseurs des phytostérols, se trouvent aussi dans les amandes. Plusieurs études indiquent que ces composés auraient des effets antioxydants et anticancérigènes en empêchant la croissance tumorale et en inactivant maintes substances carcinogènes. Finalement, la peau des amandes contient des composés phénoliques qui, selon une étude in vitro, auraient des propriétés anti-inflammatoires et anticancérigènes. Toutefois, des études supplémentaires devront être effectuées avant de conclure à leurs effets sur l’humain.

Récemment, une nouvelle approche nutritionnelle a été proposée pour réduire le taux de cholestérol
sanguin : la diète Portfolio . Cette diète combine quatre constituants alimentaires reconnus pour leurs effets
bénéfiques sur le taux de cholestérol total, soit les fibres solubles (avoine, aubergine, combo), la protéine
de soya, les phytostérols (margarine enrichie) et les amandes. Les chercheurs ont étudié l’effet de cette
diète chez 34 sujets présentant un taux sanguin de cholestérol élevé. L’adhérence à cette diète pendant
une période de quatre semaines a entraîné une diminution du taux de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol) d’environ 30 %, comparativement à 8,5 % pour la diète témoin faible en gras, et ce, sans
affecter le taux de cholestérol HDL (« bon » cholestérol) ni de triglycérides30. De plus, la diète Portfolio a
diminué le taux de cholestérol sanguin de façon similaire à un médicament conçu à cet effet (statine). Les
quatre composantes de cette diète posséderaient des mécanismes complémentaires, chacun agissant d'une façon différente, ce qui engendre un effet complémentaire sur la diminution du taux de cholestérol
LDL.

Autres propriétés
L’amande est-elle antioxydante?
Fortement : L’amande a un indice TAC de 1 603 μmol/portion de 36 g.
L’amande est-elle acidifiante?
Donnée non disponible.
L’amande a-t-elle une charge glycémique élevée?
Donnée non disponible.
Nutriments les plus importants
Voir la signification des symboles de classification des sources des nutriments
Excellente source Magnésium. L’amande et le beurre d’amande nature sont d’excellentes sources de
magnésium pour la femme et de bonnes sources pour l’homme, leurs besoins étant différents. Le magnésium participe au développement osseux, à la construction des protéines, aux actions enzymatiques, à la contraction musculaire, à la santé dentaire et au fonctionnement du système immunitaire. Il joue aussi un rôle dans le métabolisme de l’énergie et dans la transmission de l’influx nerveux.

Excellente source Manganèse. L’amande et le beurre d’amande nature sont d’excellentes sources de
manganèse. Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de
différents processus métaboliques. Il participe également à la prévention des dommages causés par les
radicaux libres.
Excellente source Cuivre. L’amande est une excellente source de cuivre. En tant que constituant de plusieurs enzymes, le cuivre est nécessaire à la formation de l’hémoglobine et du collagène (protéine servant à la structure et à la réparation des tissus) dans l’organisme. Plusieurs enzymes contenant du cuivre contribuent également à la défense du corps contre les radicaux libres.
Excellente source Vitamine B2. L’amande est une excellente source de vitamine B2 pour la femme et une
bonne source pour l’homme, leurs besoins étant différents. Le beurre d’amande nature est une bonne source de vitamine B2 pour la femme et une source pour l’homme. La vitamine B2 est aussi connue sous le nom de riboflavine. Tout comme la vitamine B1, elle joue un rôle dans le métabolisme de l’énergie de toutes les cellules. De plus, elle contribue à la croissance et à la réparation des tissus, à la production d’hormones et à la formation des globules rouges.
Excellente source Vitamine E. L’amande est une excellente source de vitamine E. Antioxydant majeur, cette
vitamine protège la membrane qui entoure les cellules du corps, en particulier les globules rouges et les globules blancs (cellules du système immunitaire).
Bonne source Phosphore. L’amande est une bonne source de phosphore (voir notre fiche Palmarès des
nutriments Phosphore). Le phosphore constitue le deuxième minéral le plus abondant de l’organisme
après le calcium. Il joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents.
De plus, il participe entre autres à la croissance et à la régénérescence des tissus et aide à maintenir à la
normale le pH du sang. Finalement, le phosphore est l’un des constituants des membranes cellulaires.
Bonne source Fer. L’amande et le beurre d’amande nature sont de bonnes sources de fer pour l’homme et
des sources pour la femme, leurs besoins étant différents. Chaque cellule du corps contient du fer. Ce minéral est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang. Il joue aussi un rôle dans la fabrication de nouvelles cellules, d’hormones et de neurotransmetteurs (messagers
dans l’influx nerveux).

Bonne source Zinc. L’amande est une bonne source de zinc pour la femme et une source pour l’homme,
leurs besoins étant différents. Le beurre d’amande nature en est une source. Le zinc participe notamment
aux réactions immunitaires, à la fabrication du matériel génétique, à la perception du goût, à la cicatrisation
des plaies et au développement du foetus. Il interagit également avec les hormones sexuelles et thyroïdiennes. Dans le pancréas, il participe à la synthèse (fabrication), à la mise en réserve et à la libération de l’insuline

L’amande est une source de calcium. Le calcium est de loin le minéral le plus abondant dans le corps. Il est majoritairement entreposé dans les os, dont il fait partie intégrante. Il contribue à la formation des os et des dents, ainsi qu’au maintien de leur santé. Le calcium joue aussi un rôle essentiel dans la coagulation du sang, le maintien de la pression sanguine et la contraction des muscles (dont le coeur).

L’amande et le beurre d’amande nature sont des sources de potassium. Dans l’organisme, il sert à équilibrer le pH du sang et à stimuler la production d’acide chlorhydrique par l’estomac, favorisant ainsi la digestion. De plus, il facilite la contraction des muscles, incluant le coeur, et participe à la transmission de l’influx nerveux.

L’amande est une source de vitamine B1. Appelée aussi thiamine, cette vitamine fait partie d'un coenzyme nécessaire à la production d'énergie principalement à partir des glucides que nous ingérons. Elle participe aussi à la transmission de l'influx nerveux et favorise une croissance normale.
L’amande est une source de vitamine B3. Appelée aussi niacine, cette vitamine participe à de nombreuses réactions métaboliques et contribue particulièrement à la production d'énergie à partir des glucides, des lipides, des protéines et de l'alcool que nous ingérons. Elle collabore aussi au processus de formation de l’ADN, permettant une croissance et un développement normaux.

Le beurre d’amande nature est une source de folate. Le folate (vitamine B9) participe à la fabrication de toutes les cellules du corps, dont les globules rouges. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN), dans le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, ainsi que dans la cicatrisation des blessures et des plaies. Comme elle est nécessaire à la production des nouvelles cellules, une consommation adéquate est primordiale durant les périodes de croissance et pour le développement du foetus.


Que vaut une « portion » d’amandes?
Volume/poids
Amandes déshydratées non blanchies, 36 g (60 ml ou environ 28 à 30 amandes)

Calories : 208


Amande et prise de poids

De nombreuses personnes limitent leur consommation de fruits à écale et oléagineux par crainte que leur
teneur calorique élevée n’engendre une prise de poids. Plusieurs études épidémiologiques indiquent
qu’une consommation régulière de fruits à écale et oléagineux n’est pas associée, contrairement à ce que
plusieurs sont portés à croire, à une augmentation du poids corporel. En effet, certains composés
contenus dans les fruits à écale et oléagineux augmentent la satiété et le métabolisme corporel et rendent
incomplète l’absorption des lipides, ce qui résulte en une diminution de l’apport en énergie.

Précautions

Allergie aux fruits à écale et oléagineux. Selon l’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA),
les noix (incluant l’ensemble des fruits à écale et oléagineux dont fait partie l’amande), figurent parmi les
aliments les plus fréquemment associés aux allergies. Les symptômes d’allergie aux fruits à écale et oléagineux peuvent être graves et aller jusqu’au choc anaphylactique. De plus, il est recommandé que les
personnes allergiques aux arachides évitent également de consommer d’autres fruits à écale et oléagineux
(dont l’amande), puisqu’ils sont souvent manipulées et distribuées par les mêmes entreprises qui manipulent et distribuent des arachides.

Calculs urinaires. Certaines personnes peuvent se voir recommander d’adopter une alimentation restreinte
en oxalates afin de prévenir les récidives de calculs rénaux ou urinaires (aussi appelés lithiases urinaires).
Les oxalates sont des composés que l’on trouve naturellement dans plusieurs aliments, dont les fruits à écale et oléagineux en général. Il est donc préférable que ces personnes évitent d’en consommer.

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Ben voilà, ça me paraît génial, non?!

Lenny from le Royaume de Belgique

Vos impressions : lennyokk@gmail.com

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Petite suite : laits végétaux et autres (brebis...)

Les laits végétaux

Sont une boisson non laitière à base d'ingrédients végétaux, une alternative au lait d'origine animale, ils pallient et évitent les intolérances alimentaires aux produits laitiers. Il existe divers laits végétaux : à base de soja, de riz, d'avoine, d'amandes, de noisettes, de noix, de châtaignes, parmi les plus connus mais aussi de quinoa, de sésame, de tournesol, de millet, de chanvre, de souchet, d'orge, de kamut, d'épeautre ou laits multi-céréales...

Le lait de soja, riche en protéines d'excellente qualité. Sa richesse en phyto-œstrogènes lui confère des propriétés intéressantes au moment de la ménopause. Enfin, ses fibres protègent le système cardiovasculaire et régulent le niveau du cholestérol sanguin. Contient du calcium (deux fois plus que dans le lait de vache), du potassium, du magnésium, du phosphore, des vitamines A, B1, B2, B3, B6, et E.
Attention toutefois car les phytoestrogènes ont des effets sur le développement et le fonctionnement neuroendocrinien et immunitaire.

Le lait d’avoine est très bon pour la santé et contient encore moins d’acides gras saturés que le lait de soja. Si certaines personnes n’aiment pas le goût particulier du lait de soja ou du lait de riz, le lait d’avoine est lui très bon au goût. C’est un lait léger, doux et au goût un peu sucré.
Le lait d’avoine a une haute teneur en fibres et notamment en bêta-glucane qui a des propriétés régulatrices sur la glycémie et sur le taux de cholestérol sanguin. Les protéines de l’avoine sont riches en tryptophane et participent à la production de sérotonine et mélatonine chez l’homme. Enfin, les lipides possèdent un taux important de galactolipides, qui pourraient avoir un effet bénéfique sur le système nerveux. Il contient du gluten.

Le lait d’amande est nutritif et antiseptique pour les intestins. Il contient des vitamines, B1, B2, B3 et E du calcium, du fer, du magnésium, phosphore, zinc et potassium riche en fibres dont 80 % sont insolubles et 20 % sont solubles.
Lait riche en protéines végétales avec un niveau d’acides animés plus élevé en arginine, mais plus faible en lysine, un acide aminé considéré comme essentiel à l’organisme. L’arginine a un effet cardioprotecteur en diminuant le taux de cholestérol sanguin.
Il ne contient pas de gluten.

Le lait de noisette : la noisette est reminéralisante. Plus encore que le lait d’amande. Il est très riche en calcium, fer, magnésium et en acides gras mono-insaturés (protection du système nerveux, protection des maladies cardio-vasculaires).

Ses matières grasses sont surtout mono insaturées et très riches en acide oléique et linoléique, remarquable, par son apport d’Acide folique, vitamine A et E.
Il ne contient pas de gluten.

Le lait d’épeautre : L’épeautre est une variété ancienne de blé qui a subit moins de croisement et qui est donc plus digeste. Ce lait contient des vitamines B, D, E (antioxydant), du calcium, du fer et du magnésium
Il contient du gluten.

Le lait de riz est le lait végétal le plus doux et le plus digeste. Il apporte de la silice constituant essentielle des os et cartilages, qui permet la bonne fixation du calcium et du magnésium. Certains laits de riz sont réalisés à bases de riz complets (à privilégier).
Il ne contient pas de gluten.

Le lait de quinoa est très riche en minéraux, fer, calcium, magnésium et acides gras essentiels.
Le quinoa a une teneur élevée en lysine, un acide aminé souvent manquant dans les produits céréaliers comme le blé et le maïs. Il a aussi un bon contenu en méthionine, en cystine, en arginine, en histidine et en isoleucine.
Il a un faible pourcentage de prolamines (sorte de protéines), ce qui indique qu’il est sans gluten et donc intéressant pour les gens qui souffrent de la maladie coeliaque.

Le lait de châtaigne est reminéralisant, naturellement riche en sucre, très digeste. La châtaigne a la propriété d’alcaliniser l’organisme.
C’est un bon aliment pour les estomacs délabrés, pour les acidités gastriques. Il a un gout délicieux. Il ne contient pas de gluten.

Les laits végétaux sont exempts de caséine, de lactose, de cholestérol, riches en vitamines et sels minéraux

Les laits d’origine animale

Lait de vache. Le Lait de vache est un aliment complet, très nourrissant (voir trop...), 100 g de lait contient 87 g d'eau et 13 g de matières sèches.

Les principaux constituants de la matière sèche du lait sont :

• Les matières grasses : C’est le constituant le plus variable du lait, constitué d'un mélange d'acides gras saturés et non saturés
  Rappelez-vous, acide linoléique : 350 mg dans le lait maternel pour 90 mg pour le lait de vache (acides gras insaturés essentiels pour les synthèses cérébrales que l'organisme humain ne sait pas fabriquer).
• Les protéines qui se repartissent en 2 groupes
  - Les protéines de la caséine 80%
  - Les séroprotéines 20%
  Rappelez-vous, la caséine du lait maternel 0,4 g pour 2,8 g pour le lait de vache
• Le lactose : C’est un sucre disaccharide, son pouvoir sucrant est six fois plus faible que celui du saccharose, mais il provoque certaines intolérances.
  Rappelez-vous, il est présent à hauteur de 85% dans le lait maternel et 98% dans le lait de vache
• Les composants secondaires : les sels, les enzymes, les vitamines (A, B2 et B12, D et E en faible quantité) et les oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, potassium, etc...)
  Rappelez-vous, le calcium du lait maternel 34 mg pour 130 mg pour le lait de vache; le phosphore du lait maternel 14 mg pour 91 mg pour le lait de vache; le sodium du lait maternel 17 mg pour 76 mg pour le lait de vache

Lait de jument. Dans le lait de jument, plus de 90% des matières azotées sont sous forme de protéines et la composition en acides animés des protéines totales de ce lait s'écarte en partie de celles des laits des autres espèces. Dans l'espèce équine, seulement 47% à 68% de l'azote du lait est sous forme de caséines, alors que ce pourcentage est de l'ordre de 80% chez la vache, la bufflonne, la chèvre et la brebis. Le lait de jument ne contient que 13 g de caséines par litre contre 25 g pour le lait de vache. Par contre, les teneurs en protéines des laits humain et équin sont très proches.
Le lait de jument constitue la matière première du kéfir et du koumis, boissons fermentées, légèrement gazeuses et alcoolisées traditionnellement consommées dans le Caucase et en Asie centrale.

Lait de chèvre. Le profil en acides aminés totaux du lait de chèvre est proche de celui du lait humain et les acides aminés essentiels s'y trouvent en excès relatif par rapport aux besoins du nourrisson.
Par comparaison avec le lait de vache, les protéines du lait de chèvre contiennent proportionnellement moins de caséines et davantage d'azote non protéique. La teneur proportionnellement moindre en caséines s'explique en partie par une absence quasi complète de l'a 15 caséine (une protéine très présente dans le lait de vache) de sorte que les sujets allergiques uniquement à cette protéine supportent souvent le lait de chèvre.
Comme chez la vache, la bêta-lactoglobuline constitue la protéine majeure du lactosérum du lait de chèvre. Les compositions aminées de la bêtalactoglobuline et de l'a-lactalbumine du lait de chèvre sont très proches de celles du lait de vache. Des allergies croisées entre laits de ces deux espèces ne sont donc pas rares. Cela réduit l'intérêt du lait de chèvre pour les sujets allergiques, bien que....
Enfin, dans le lait de chèvre, la fraction d'azote non protéique (en particulier l'urée) représente, comme dans le lait de femme, une proportion bien plus élevée que chez la vache.

Lait de brebis. Il est plus riche en protéines que les autres laits. En particulier, il contient beaucoup d'a-caséine. La caséine forme des micelles chargées de phosphore et de calcium de caractéristiques physico-chimiques semblables à celles du lait de vache, mais de dimensions légèrement réduites. On trouve davantage de phosphore et de calcium dans la phase colloïdale, autant dans la phase soluble que dans le lait de vache. Ces différences impriment à ces laits des caractéristiques différentes de coagulation: le lait de brebis coagule plus vite et donne un coagulum plus ferme que le lait de vache. C'est pourquoi il est très utilisé en fromagerie (comme le lait de chèvre).
La richesse du lait de brebis en protéines sériques est surtout marquée par une teneur élevée de bêta-lactoglobuline et d’immunoglobulines.
L'azote non protéique (de 6% à 8% de l'azote total) est distribué un peu différemment de celui du lait de vache: plus d'urée et d'acide urique et moins d'acides aminés libres.

Quelles différences entre le lait de vache, le lait de jument, le lait de chèvre ou brebis? Sont-ils égaux au niveau des méfaits ou le lait de chèvre est-il "moins mauvais " pour notre santé ?

Je pense qu'il n'y a pas beaucoup de différences, en tous cas pas dans la teneur en protéines, calcium, lactose. Les chèvres étant de petits animaux, il y a moins de facteurs de croissance et d'hormones, donc un avantage aux chèvres.

A la lueur de tout cela, il est aisément compréhensible que le lait de vache soit un mauvais aliment pour l’homme à tout âge à moins qu’il n’en use que très parcimonieusement c’est à dire au plus un laitage par jour. En importante quantité il ne peut être qu’une source majeure de perturbation nutritionnelle et donc source de multiples pathologies.

En effet, les produits laitiers favoriseraient les troubles ORL suite au dépôt de macro molécules de lait non digérées dans l’appareil respiratoire et à la production de mucus qui déclenche les bronchites, otites, rhinopharyngites, asthme. Ils contribuent aussi à l’aggravation de certains problèmes de peau tels que l’eczéma, et sont à l'origine de troubles digestifs, mais aussi de pathologies bien plus lourdes.

Mais de quelles pathologies parle-t-on ? LE CANCER

En effet des chercheurs américains viennent de démontrer que chez les hommes de plus de 55 ans, des taux élevés d’IGF-1 (insuline-like growth factor) sont associés à une mortalité accrue par cancer. L’IGF-1, c’est le bras armé de l’hormone de croissance, une protéine qui stimule la prolifération de toutes les cellules. Elle est importante pour la croissance et le développement des jeunes enfants et les adolescents. Cependant, elle peut aussi accélérer le développement de cancers latents et empêcher les défenses cellulaires de supprimer des cellules précancéreuses. Jacqueline Major et ses collègues de l’université de Californie ont voulu vérifier s’il existait un lien entre le taux d’IGF-1 et la mortalité par cancer. Le risque de cancer mortel était 82% plus élevé, pour les volontaires qui affichaient un taux d’IGF aux alentours de 100 ng/mL.

Les taux d’IGF-1 sont influencés par de nombreux facteurs. Ils peuvent avoir une origine génétique ; ils peuvent aussi être programmés par des événements intervenus dans la vie utérine ou dans la petite enfance.

L’alimentation module aussi le taux d’IGF-1. De nombreuses études mettent en avant le fait que la consommation de laitages entraîne une augmentation du taux d’IGF-1 et du risque de cancer.

En cas de cancer, le médicament que l’on prescrit préventivement en cas de facteurs de risques ou/et pour éviter les récidives abaisse les taux de ce même facteur IGF-1 que vous apporte généreusement le lait de vache et ses dérivés. Alors prudence...

Source : http://www.compare-diet.com/cuisine-article_laitages_naturopathie

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Alors, suffit de mettre une cuiller à soupe de crème d'amandes (bio!) dans 

l'équivalent d'un grand verre d'eau dans un mixer et vous avez - abracadabra - votre lait d'amandes sans se casser le c** et en 20 secondes. Merci qui ? Ben Moi !  ;-)

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Michael roads - Nature & Pan

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Celui-ci par contre est en anglais

Sinon, A voir et avoir absolument !!!  ;-)    http://www.eau-papillon.be/

Très beau plaidoyer pour l'Amour de soi

Merci Lilou et Michael Roads

Cette Europe/Titanic va se prendre l'iceberg. Pourquoi les politiques gouvernantes ne prennent pas leurs responsabilités? Peur, incompétence, pieds et poings liés, aucun véritable pouvoir devant l'ogre mondialisation ultralibérale???

Merci Nigel pour votre lucidité.

Lenny from le Royaume de Belgique

lennyokk@gmail.com

HE Romarin averbénone

Nom : Romarin à verbénone :

Nom latin : Rosmarinus officinalis CT verbénone
Partie distillée de la plante : la sommité fleurie
Molecules : verbénone, acétate de bornyle

Description : Le romarin est une plante vivace vigoureuse, aux feuilles
gris-vert en forme d'aiguilles et qui porte des fleurs blanchâtre à bleu et
apprécie le climat marin. L'origine géographique détermine fortement sa
composition biochimique.

Propriété principale :
• anticatarrhale,
• mucolytique,
• cicatrisante et régénératrice cutanée,
• régulatrice nerveuse et cardique,
• régénératrice hépatocytaire et draineur hépatobilieux
• régulatrice endocrinien important
• lipolytique

Indications traditionnelles :

• Bronchite, asthme, sinusite, congestion pulmonaire +++
• Peau sèche, peau "cartonnée", rides +++
• Couperose, acné, séborrhée, varicosités +++
• Hypotension, palpitations, extrasystoles +++
• Congestion hépatique et vésiculaire, cirrhose, hépatite +++
• Leucorrhée, vaginite leucorrhéique +++
• Asthénie nerveuse et mentale, dépression +++
Posologie conseillée :
• Pour les affections de type nerveux : 3 gouttes H.E.C.T. + 2 gouttes
H.V. sur le plexus solaire ou la face interne des poignets ou la voûte
plantaire (à renouveler au besoin)
• Pour les pathologies digestives (foie et instestin) : 2 gouttes sous la
langue à jeun le matin dans du miel, de l'huile d'olive ou sur un sucre
de canne
• Pour les affections ORL : 3 gouttes directement sur la zone concernée à
répéter 3 fois par jour.
Renseignements utiles : Déconseillé chez la femme enceinte et
allaitante. Pas d'usage prolongé sans l'avis d'un aromathérapeute.
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http://www.vitalba.fr/huiles-essentielles/romarin-officinal/

Romarin Officinal à verbénone ( huile essentielle bio )

Romarin à verbénone - Huile essentielle - Rosmarinus officinalis verbenoliferum
Prix: 10.00 €

ROMARIN OFFICINAL A VERBENONE

Rosmarinus officinalis, appelé aussi Rose Marine, Encensier, Arbre de
Marie, est un sous-arbrisseau de la famille des Lamiacées, très rameux,
au feuillage toujours vert, et dont l’arôme chaleureux stimule, stabilise et
fortifie ceux qui le respirent.
Bien connu des Anciens, le romarin figurait dans les cultes funéraires
(1ère dynastie en Egypte 3000 ans avant J.C.) pour son arôme, censé
conserver les corps, et son feuillage toujours vert, gage d’immortalité.
Le geste de la plante qu’elle exprime par ses rameaux très structurés et
sa forte vitalité indique ses potentialités de dynamisme, de
structure et de centrage pour l’être humain.

Propriétés : anticatarrhale, expectorante, mucolytique.Forte action sur
la sphère hépatobiliaire, digestive.
Action de tonification cardiaque, rééquilibrant nerveux.
Indications :
◦
sphère hépato-biliaire : insuffisance hépatique, crise de foie,
drainage hépatique, disfonctionnement de la vésicule biliaire. Le
romarin verbénone est idéal pour les personnes qui se cristallisent, qui
se font de la bile.
◦
appareil digestif : constipation, digestion difficile. Le romarin retonifie
la sphère digestive, favorise son élimination et sa purification. Il est
indiqué d’employer en complément l’hydrolat de romarin verbénone en
cure interne à raison de 2 cuillères à soupe dans un verre d’eau
pendant 3 à 4 semaines.
◦
appareil respiratoire : sinusites, bronchites, asthme. Les cétones ont
une action mucolytique sur l’appareil respiratoire.
◦
Arythmies, tachycardies : tonification cardiaque due à l’acétate de
bornyle (action de détente et de régulation du rythme cardiaque).
◦
Système nerveux : dépression nerveuse, fatigue, personnes
épuisées.
◦
Puissant stimulant intellectuel : aide à la structure de la pensée
pour les étudiants en période d’examens.
Utilisations :
Problèmes hépato-biliaires : Quelques gouttes en massage dilué dans de
l’huile végétale sur la zone hépatobiliaire ou en interne 2 gouttes d’huile
essentielle par voie orale toutes les ½ heures.
Tachycardies et problèmes respiratoires : en massage sur le thorax à
raison de 4 gouttes dans de l’huile végétale 3 à 4 fois/jour.
Système nerveux : quelques gouttes en diffusion atmosphérique ou bien
en olfaction.
Synergies :
◦
Menthe poivrée, essence de citron, basilic tropical : déficiences
hépatiques
◦
Hélichryse italienne : artériosclérose
◦
Cyprès : cholestérol
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Huiles essentielles lors de grippe, crève

Le livre s'appelle : "Urgences et soins intensifs en médecine aromatique
intégrée" Tome 1. Editions Osmobiose.
ISBN : 2-909531-01-5
Le titre est un peu pompeux mais le but de ce livre est de soigner dans les
cas (plus ou moins) d'urgence.

Il explique comment choisir les HE pour faire une trousse d'urgence puis il
entre dans les détails sur les maladies courantes : otite, bronchite, angine,
etc...
Mais aussi brulures, coups, douleurs, allergies, etc...
Le Dr Pénoël se veut très pointu sur le choix des HE.
Il fait des préparations à base de plusieurs HE.
Voici ce que j'en ai tiré :
Dans l'équivalent de 2 grosses cuillers d'huile végétale (huile d'olive bio est
la plus simple, dans un petit flacon en plastique)
je mets :
- 3 gouttes de Niaouli (qui est mon HE préférée. C'est une panacée)
- 3 gouttes de lavande
- 3 gouttes de Mélaleuca alternifolia (Tea-tree)
Explications : le niaouli contient la molécule 1,8 cinéole antivirale. La
lavande est anti-spasmodique et anti-inflammatoire, entre autres, mais a
bien d'autres propriétés. Le tea-tree est antibactérien.
C'est la base.
Il faut ajouter :
- 1 goutte de Géranium rosat (que l'on utilise aussi pour les saignements
dans la trousse d'urgence)
- 1 goutte de menthe poivrée (que l'on utilise aussi pour les coups dans la
trousse d'urgence)
- 1 goutte d'eucalyptus citronné (anti-inflammatoire)
Le Dr Pénoël a ajouté bien d'autres HE. Mais avec ça, on fait déjà des
miracles.
Je masse les enfants sur les côtes devant et derrière. Je les fais se pencher
en avant pour faire ressortir les côtes de derrière. J'en mets un peu sur les
bras.
Quand je vois qu'ils sont bien malades, je rajoute 2 gouttes de Niaouli ou
de Ravensare que je mets à l'intérieur du poignet, là où il y a les veines et
l'on masse avec l'autre poignet.
Avec ça, je soigne pratiquement tout.
Mes enfants, qui peuvent être complètement malades le soir, sont en
pleine forme le lendemain et demandent à aller à l'école. C'est dire...!!!!
On comprend que les médecins, du type Dupagne et compagnie, ne
veulent pas entendre parler de ça.
Depuis que j'utilise cette préparation, nous ne sommes pratiquement
jamais plus retournés chez le médecin.
Il faut lire le livre. Car les HE, c'est tout une philosophie.
Et surtout, le Dr Pénoël parle de choses très importantes, comme la
bioélectronique qui est liée directement avec les HE.

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Débusqué sur le net.

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Lenny from le Royaume de Belgique

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Quelques astuces pour mes amie les femmes - Qui c'est qu'est la plus bèèèèèlle? C'est mouaa ... ;-)

http://www.sante-maroc.com/
aloe_testimonials_F%2002.htm

Fatigue chronique

Depuis toujours j'ai des sautes d'humeur. Ces 10 dernières années j'étais
fatiguée en permanence. Le matin, quand je me levais, je comptais les heures
avant de pouvoir me recoucher. Souvent d'ailleurs j'étais plus fatiguée au
lever qu'au coucher.
Après la naissance de mon fils aîné en 1993, mes fatigues paraissaient
s'intensifier. Le diagnostic de mon médecin: une dépression nerveuse. L'antidépresseur
a un certain effet positif. Quand j'ai arrêté de le prendre, j'ai rechuté.
Après la naissance du second, mon asthme s'est aggravé. La fatigue
s'accompagnait de crises d'étouffement. De longues nuits de sommeil ne
garantissaient pas un supplément d'énergie au réveil. Mon entourage m'a dit
que j'avais mauvaise mine. Y avait-il une issue ?
Quand j'ai lu dans un magazine féminin l'histoire d'une femme qui, pendant
longtemps, a connu les mêmes problèmes que moi et qui les avait surmontés
par l'utilisation d'Aloe Vera Gel, j'ai contacté cette dame. Elle m'a écoutée,
puis m'a conseillé d'utiliser, outre le Gel (à boire), un produit d'abeilles (Royal
Jelly) pour avoir une dose d'énergie supplémentaire. J'ai commandé ces
produits auprès d'elle et après deux semaines, je me sentais renaître, toutes
mes fatigues étaient parties.
Mon entourage me dit que, maintenant, j'ai une mine rayonnante !
Thea Hofman, Spijkenisse
----------
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-126841-tache-surle-
visage

Hey les filles essayez l'huile de rose musquée, vous la trouverez
dans les magasins de produit naturel comme le Naturiste, le coût
17$ plus taxes cela diminue de beaucoup et même en fait
disparaître énormément lire sur le sujet pas dispendieux et natuel
qui fonctionne plus que tout les centaines de dollars dépensés sur
toute ces crèmes sans y voir de résultat
Essayer c'est l'adopter!
---
par contre l'argile verte ventillé + l'huile de la rose musqué + jus
de concombre frais : ce masque a fait disparaitre une tache sous
mon oeil droit au bout d'une semaine !!! je vous le garantis.. je
l'applique 2 fois par semaine pendant 45mn sans laisser secher
largile sur la peau et les autres jours de la semaine j'applique un
autre masque naturel : levure de bière + maizena ou farine +
l'huile dolive+ lhuile de grain de sésame + eau de rose je laisse
agir 20mn aprés j'aplique une creme hydratante. en parallèle je
bois beaucoup d'eau durant la journée pour mieux oxygener les
cellules de la peau et l'hydrater en meme temps et aprés le
souper du soir de 1heure je bois un verre de l'eau avec
gingembre.. ma peau est illuminée les taches commencent à
s'estomper ca fait maintenant 3 semaines.. je vous le garantis..
en tout cas pour moi ça marche.
----
Bonjour
voici une creme que j'ai prepare pour ma voisine et qui a fait des
miracles. cela ne veux pas dire que ca marche pour tout le monde
mais cavaut le coup d'essayer.
faire fondre au bain marie 30 gr de beurre de karite.
y ajouter 2 cuil a soupe d'huile de ricin
2 cuil a soupe d'huile vegetale de rose musquee
8 gouttes d'huile essencielle de citron
laisser refroidir
c'est assez gras, elle n'en a applique que le soir.
apres 15 jour elle pouvait voir deja une bonne difference.
essayez et laissez moi savoir si ca a marche pour vous.
bye
--
http://forum.doctissimo.fr/medicaments/antibiotiques/augmentineffets-
secondaires-sujet_141690_1.htm

Quand on prend un antibiotique, il est nécessaire de connaitre son
action: il tue les mauvaises bactéries mais aussi les bonnes. Pour
pallier à la destruction des bonnes bactéries, prendre en
association avec ledit antibiotique de l'ultra-levure pour
recoloniser votre flore intestinale. Ensuite, quand votre traitement
est achevé, personnellement, j'utilise des gélules de PROBIONAT,
association de probiotiques et prébiotique pour parfaire l'action de
l'ultra levure. Cela limite les dégâts et je sais de quoi je parle car
je suis colopathe et tout ce qui peut perturber mon intestin,
j'essaie d'en limiter les dégâts. Pour les puristes qui sont contre
les antibiotiques comme moi mais qui parfois n'ont pas le choix,
j'utilise du charbon activé acheté en magasin bio pour
désintoxiquer mon organisme de l'antibiotique. Par contre, le
prendre à distance des probiotiques (2 heures) car il éliminerait
leur action. Voilà.
Pour ce qui est de l'augmentin, il est connu pour donner des maux
de ventre. Ceux-ci sont minimisés avec l'ultra levure et
disparaissent rapidement après l'arrêt du traitement si vous
n'oubliez pas de recoloniser votre intestin.
-----
Pêché sur de chouettes forums ou sites.

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Lenny from le Royaume de Belgique

lennyokk@gmail.com

Talk Talk - l'immense talent, le génie de Mark Hollis

1986, Montreux, Mark Hollis chante comme un Dieu ...

It's my life 
(No doubt peut aller se rhabiller, haha)

Such a shame
(Divin, orgasmique !!!)

Le magicien, un chef d'oeuvre, une merveille - Sorry seems to be the hardest word

Elton John live - 1976

C'est pour moi la plus belle chanson du monde. (Un point en commun avec toi, Marie)

Je reste ému jusqu'à la dernière note. Un ange passa par là, c'est évident ...

Une autre belle interview de Kim Marooney sur les anges

The Work - technique de Byron Katie (un peu long mais intéressant à lire)

http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/Methode-contre-les-pensees-negatives

Méthode contre les pensées négatives

Le moral en berne, l’humeur maussade, la pensée confuse… Comment prendre du recul ? En s’appuyant
sur la méthode américaine de Byron Katie : The Work. Notre journaliste l’a testée. Convaincant.
Soirée pluvieuse sur Strasbourg-Saint-Denis, à Paris. Un environnement peu ensoleillé pou découvrir la dernière technique d’épanouissement "in" sur la côte californienne… Mais puisque cette vague vient jusqu’à nous autant plonger. Byron Katie, la soixantain rayonnante, est la créatrice de ce travail sur soi sobrement baptisé The Work (Le travail, en français). Son livre, paru en 2003, est un best-seller et Time Magazine a classé son auteur parmi les « leaders spirituels les plus innovateurs ». Aujourd’hui, des groupes mensuels animés par certains de ses élèves naissent à travers toute l’Europe… et dans notre capitale. Il était donc temps de découvrir l’un de ces "cercles d’investigation". Pas de meilleur endroit, en effet, pour comprendre cette méthode qui cherche à nous libérer de notre confusion intérieure. Ni thérapie ni dogme spirituel ou philosophique, The Work est une
expérience à vivre.
Ce soir, ça se passe dans un centre associatif. Dans la salle réservée au « travail », un éclairage improbable, huit
chaises de plastique bleu alignées en demi-cercle. Vacances de Pâques obligent, nous sommes peu nombreux :
quatre femmes et deux hommes, dont Frank Kane, chef d’orchestre de la soirée. Traducteur technique de
profession, il a suivi une formation – deux grands stages de neuf jours – qui l’autorise désormais à transmettre The Work.

« Pratiquer régulièrement cette technique a changé ma vie, explique-t-il. J’ai de plus en plus de mal à croire mes “histoires”, ce que je me raconte toute la journée. Une de mes préférées parmi ces pensées qui me font souffrir, c’est : “Ma femme ne se rend pas compte de tout ce que je fais pour nous”… Aujourd’hui, quand je vois ce scénario arriver, je n’y adhère plus. Ou plutôt, lui semble me lâcher. En pratiquant le “Turn around” (« inversion »), j’intègre très vite de nouvelles options : “Je ne vois pas tout ce que ma femme fait pour nous”, ou “Ma femme voit ce que je fais pour nous”. Cela renouvelle mon énergie, un peu comme quand on essaie une nouvelle chemise. »
Suit une lecture d’un extrait du livre de Byron Katie sur cette technique d’inversion. Pour elle, en effet, toute
pensée que nous nous répétons et qui engendre de la souffrance mérite d’être revisitée sous différentes formes,
notamment en se l’appliquant à soi-même. « Tant que vous estimerez que la cause de votre problème est
extérieure à vous, tant que vous supposerez que quelque chose ou quelqu’un d’autre est responsable de votre
souffrance, la situation restera sans espoir. […] Ramenez la vérité à vous-même et conquérez votre liberté », écritelle.
C’est donc un travail approfondi sur nos projections, quand nous reprochons aux autres ce que nous ne voulons pas voir en nous !!! que sa technique propose.
Je m’étonne de ce côté interchangeable de toutes nos pensées : « Mais si tout ce que nous pensons est aussi
facilement transformable, est-ce que ça veut dire que rien de ce que nous pensons n’est vrai, fondé ? » Frank me répond que la vérité ultime, c’est ce qui peut apparaître, enfin, lorsque toutes ces pensées inutiles se sont
évaporées. Je pense à la recherche du vide mental : The Work serait-il une forme occidentale, accélérée, de
l’ascèse zen ?
Ma pensée au crible
Après la théorie, la pratique. Frank nous invite à écrire l’une des pensées qui nous traversent régulièrement
l’esprit. J’écris : « Le monde, les gens sont durs. » Mes voisins sont concentrés sur leur papier. Frank nous invite à mettre celui-ci dans un chapeau. « Nous allons tirer l’une de ces pensées au sort, indique-t-il, et la soumettre au “travail”. » C’est une phrase rédigée par ma voisine qui est choisie : « Le perfectionnisme tue la créativité.
» Pendant une vingtaine de minutes, alternant le rôle de "facilitateur" (celui qui pose les questions) et celui de
"client" (lorsqu’on répond), nous allons passer cette phrase au crible des questions.
Le brouhaha va grandissant dans la pièce. Je perçois des bribes de dialogues : « Est-ce vrai ? » « Oui, quand je commence un travail, je veux tellement bien faire que ça m’empêche toute fantaisie, originalité. » Je demande au « client » assis en face de moi : « Peux-tu absolument savoir si c’est vrai ? » Il hésite. « Non, parce que parfois en étant très précis et appliqué, perfectionniste, me répond-il, j’ai vu arriver de bonnes idées… » J’enchaîne : «Quelle réaction suscite en toi cette pensée ? » Il ferme les yeux, se tait un moment. « Ça me coupe les ailes, je retarde le moment de commencer mon travail… »
Et ainsi de suite jusqu’à ce que cette pensée, apparemment si personnelle, précieuse, profonde, soit essayée par tous, « triturée » en quatre ou cinq inversions possibles, au point de perdre finalement tout son impact. Son
auteur, ma voisine, rit, s’amuse de voir tous les scénarios que son texte de départ a suscités avant d’être comme dissous dans l’espace. Je me dis que c’est là l’effet Karcher du « travail », une sorte de nettoyage radical et en profondeur nous évitant de rester « accrochés » aux pensées qui nous encombrent.
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Je change mon regard
Arrive le moment fort de la soirée. Le face-à-face entre Frank et une volontaire. Voir comment notre mental fait barrière à notre bien-être est très pédagogique. Deborah, la belle quarantaine, expose son problème : « Pierre, mon compagnon, n’est pas assez intime avec moi. Il ne s’intéresse pas à moi, ramène toujours la conversation à lui… »
Frank rappelle une des consignes de Byron Katie : « Laissez le mental poser les quatre questions, laissez le coeur
y répondre. » Puis il commence l’investigation : « Est-ce vrai ? » « Oui, j’aimerais bien qu’il s’intéresse plus à moi, mais il s’intéresse plus à ce que je pense de lui… » Frank demande alors à Deborah de se visualiser dans une pièce avec son compagnon. « Vous regardez Pierre et vous pensez : “Il ne s’intéresse pas à moi.”… Etes-vous certaine que c’est vrai ? »
« Oui, je le vois indisponible, isolé, il me semble difficile à approcher… » Frank l’arrête : « Et vous, qu’est-ce que vous ressentez ? » « J’en ai assez de cette situation, je me sens résignée, en crise toute seule dans mon coin… »
« Comment seriez-vous sans cette pensée ? », continue le facilitateur. « Eh bien… je crois que je me dirais
simplement : “Tiens, il lit son journal”, je pourrais alors être plus légère, plus libre d’aller lui parler… » Peu à peu, Deborah réalise combien elle s’éloigne de toute intimité avec Pierre. Frank lui propose d’inverser sa pensée de départ, qui devient : « Je devrais m’intéresser plus à lui », ou encore : « Je devrais m’intéresser plus à moi-même.
»
Le dialogue, intense, dure près de trente minutes. Pour Deborah, l’idée qu’« un homme doit s’intéresser à sa
femme » mène le bal. Mais cette pensée est-elle enrichissante, ouvre-t-elle à des pistes d’épanouissement ou
d’aliénation ? Deborah découvre qu’elle a toutes les réponses en elle. The Work lui a permis d’aller les chercher.
Je quitte le stage avec la sensation d’être prête à vivre avec un esprit plus ouvert, allégé. Je me dis qu’en France, où l’on est tellement attaché à ses idées, on aura du mal à comprendre ce genre de technique. Puis, très vite, je pense : « Est-ce vrai ? »
Les quatre questions
Adresses
A Paris
Maison de la Mutualité,
24, rue Saint-Victor, 75005 Paris
Contact Association The Work France (Frank Kane),
10, rue Brise-Echalas, 93200 Saint-Denis.
T. : 01.42.43.27.66.
A Bruxelles
Hôtel Renaissance,
rue du Parnasse 19, Bruxelles, 1050
Contact : Myriam Lebrun, Stimul’In asbl,
29, avenue de la Topaze, Bruxelles, 1030.
T. : 0032.2.732.01.68.
« Derrière chaque sensation désagréable se cache une pensée qui n’est pas vraie pour nous », affirme Byron
Katie. Lorsque vous ressentez un malaise, menez un travail d’investigation : soumettez votre pensée à quatre
questions, toujours les mêmes. N’hésitez pas à vous munir d’une feuille et d’un crayon, ou à vous adresser à un proche.

A propos de cette pensée, demandez-vous :
- “Est-ce vrai ?”
Ecrivez ou énumérez différents développements de cette pensée.
- “Pouvez-vous absolument savoir si c’est vrai ?”
Avez-vous des preuves concrètes de ce que vous avancez ? Si oui, lesquelles ? Quels éléments vous permettent
d’affirmer cela avec certitude ?
- “Quelle réaction suscite en vous cette pensée ?”
Entrez en contact avec les sentiments que fait naître en vous cette pensée. Quels comportements en découlent ?
- “Qui seriez-vous sans cette pensée ?”
Imaginez-vous libéré d’un tel scénario. Que feriez-vous de différent ? Comment cela changerait-il ?
Retournez votre phrase. Plusieurs types d’inversions sont possibles : on retourne le jugement vers soi-même,
vers l’autre et vers son contraire. Exemple : « Paul devrait m’aimer » peut devenir « Je devrais m’aimer », « Je devrais aimer Paul », « Paul ne devrait pas m’aimer. » Inversez l’affirmation initiale à votre guise jusqu’à ce que vous trouviez l’inversion qui vous touche le plus.
Katie Byron
Femme d’affaires alcoolique, dépressive et constamment sous tranquillisants, Byron Katie mène jusqu’en 1986
une vie sans espoir. Elle alterne crises de boulimie et périodes d’abattement, jusqu’à la sensation de vivre un «
effondrement de la personnalité ». Elle intègre alors un centre de cure. Durant son séjour et ses longues marches dans le désert Mojave, elle vit une forme d’éveil : « C’est comme s’il n’y avait plus de moi, écrit-elle. J’ai pu voir monter toutes les pensées qui m’envahissaient, et surtout je ressentais leur impact sur mon corps. » Peu à peu, à force de questionner ces pensées, elle s’en libère et se transforme.
Depuis 1992, elle dispense son enseignement dans tous les Etats-Unis, dans les prisons, les écoles et les
hôpitaux. Son livre, Aimer ce qui est (Editions Ariane, 2003), est devenu une véritable référence.
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http://chante-coeur.over-blog.com/categorie-10358230.html
Mettre par écrit la pensée ou jugement stressant
Voici une pensée stressante : « Mon conjoint ne m’écoute pas »
Les quatre questions et l’inversion :
1. Est-ce que c'est vrai ?
2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ?
3. Comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée?
4. Qui seriez-vous sans cette pensée ?
Appliquez tour à tour chaque question à la pensée stressante. Asseyez-vous dans le calme et posez-vous la
question, puis attendez ; laissez la réponse venir de l’intérieur.
Après avoir posé les quatre questions, inversez l’énoncé en formulant son contraire. Par exemple l’inversion de «
Mon conjoint ne m’écoute pas » serait « Mon conjoint m’écoute ».
(L’inversion est un moyen d’expérimenter le contraire de ce que nous croyons)
Trouvez trois exemples vrais de cette affirmation.
D’autres inversions sont possibles, entre autres : « Je ne m’écoute pas » « Je n’écoute pas mon conjoint ». Pour
chaque inversion, trouvez trois exemples.
Quand nous investiguons nos pensées stressantes, nous finissons par constater que tout ce qui nous a posé
problème n’est qu’un malentendu. Nous nous rendons compte que ce que nous croyons n’est pas
nécessairement vrai. C’est le début de la liberté. Le Travail fait toujours de nous un être humain plus aimable,
plus lucide et plus heureux.
source du texte : ici
Une voie pour l'ouverture au bonheur intérieur qui ne demande qu'à Etre rieur, qu'à Etre.
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ur le chemin, j'ai eu «amours» avec un certain nombre de livres et de maîtres. Certains ont duré, la
plupart ont été l'équivalent d'spirituelle d'une nuit. De toutes les cassettes, des livres et des méthodes
je suis tombé sur le chemin, Katie processus de Byron (qu'elle appelle "Le travail" ) se distingue comme
l'une des perles rares qui ont eu un effet de guérison durable et notable sur mon esprit. Ironiquement,
il n'est pas vraiment quelque chose "spirituel" sur ce processus.
Une semaine en Novembre, je ne savais rien de Byron Katie, la semaine prochaine, je n'avais entendu
parler d'elle à partir de trois sources. Comment typiques. Bientôt quelqu'un m'avait donné la version
livre audio de Aimer ce qui est. Je me souviens de l'écouter sur les bus longue distance en Egypte, sa
voix dans mes écouteurs couvrant le Coran qui a joué non-stop sur le système de son, puis la finition
des bandes dans une petite chambre d'hôtel à Siwa, une ville oasis par le frontière de la Lybie où j'avais
enfermé pendant quelques semaines. Le livre est au bon moment pour moi. J'ai été dans ce que
j'appelle maintenant la "phase désherbage" de mon cheminement spirituel. Après avoir essayé des
techniques compliquées pour essayer de «fleurs belle plante» en moi, j'avais changé mon approche
complète et a décidé que je l'ai déjà vécu dans un parfait jardin tout ce que j'avais était de supprimer
les mauvaises herbes!
Cette parole d'un maître soufi parfaitement encapsulé l'idée:
"Ne pas chercher la vérité;. Abord essayer de vous purifier"
(Sidi Hamza Al Qadiri Al Boutchichi)
Byron Katie m'a donné un cadre pour commencer le désherbage. Avec l'aide de sa méthode, j'ai
commencé à travailler systématiquement sur les rancunes j'avais porté vers de nombreuses personnes
à travers les années, et, comme mes boutons été poussé par les circonstances, à travailler sur les
modèles qui m'avait déclenché pendant une longue période.
Les effets de la méthode de Byron Katie ont été immédiats et spectaculaires. Plus tard, de façon
permanente à guérir les patterns l'esprit de certains qui avaient une tendance à la récolte back up, j'ai
conçu un processus en trois parties pour mon propre usage. Travail de Byron Katie a été la première
partie de ce processus. Un jour, je voudrais écrire une page sur cette méthode, qui m'a énormément
aidé sur le chemin.
Cette page Byron Katie est un travail en cours. À l'heure actuelle, il est «Upside Down»: plutôt que de
commencer cette page à un explation de "L'Oeuvre" (que vous pouvez lire sur Katie site Byron), j'ai
commencé par griffonner quelques malentendus et les blocages qui entravent souvent la voie lorsque
les gens commencent avec la technique de Katie.
Malentendu # 1: Responsabilité
Quand vous vous asseyez à travailler sur un jugement, avec les quatre questions, à le «revirement»
stade, des déclarations qui a commencé avec «ils devraient» ou «ils ne devraient pas avoir" suggèrent
souvent des déclarations qui commencent par «je» ou «Je ne devrait pas avoir ".
À ce stade, certaines personnes ont un problème parce qu'ils pensent que la déclaration d'exécution
leur dit de prendre la responsabilité d'une situation qui a eu lieu dans le passé, souvent à un moment
où ils étaient trop jeunes pour le contrôler. Il s'agit d'une mauvaise compréhension de l'intention
derrière la scène d'exécution. déclarations de redressement ne sont pas destinées à être prises comme
des vérités, mais que des fenêtres à d'autres interprétations possibles. Si une déclaration d'exécution
dit: «J'aurais dû» ou «Je n'aurais pas dû", ce n'est pas vous dire de prendre la responsabilité de
quelqu'un d'autre actions. Il est là pour secouer votre esprit: parfois la déclaration comporte un
aperçu.
En fait, il n'ya pas de «devrait» de Byron Katie. Pas de votre côté, et non sur le côté de l'autre
personne. Les choses sont ce qu'elles sont. Donc si vous avez l'impression que le travail vous dit que
vous devriez faire, il vous manque quelque chose.
Qu'en est-il la responsabilité? Si ce n'est pas eux, si ce n'est pas moi, qui est responsable? Le travail
ne traite pas ces questions. Dans le contexte des travaux, ces questions n'ont aucun sens en fait.
Si vous voulez vraiment faire dans la responsabilité, alors on pourrait dire que dans un sens, vous êtes
responsable pour les pensées et les émotions dans votre esprit aujourd'hui. Pas responsable dans le
sens où vous l'origine de ces émotions et les pensées: Vous avez déclenché, les pensées et les
émotions surgissent. Mais responsables dans le sens (presque un cliché spirituelle de nos jours) de la
«réponse-mesure". Vous êtes en mesure de répondre à ces émotions et les pensées. Vous pouvez
répondre. Vous avez un outil à la main. Si vous choisissez de ne pas répondre, vous choisissez de
rester avec ces émotions et les pensées. C'est votre choix.
Dans un sens, personne ne peut vous faire souffrir. Vous avez les outils, donc vous avez le choix. En
ce sens, vous êtes responsable.
Block # 1: Analyse (avec ou sans léthargie)
Une chose qui est souvent dans la voie de la technique de Byron Katie est la résistance d'une
personne à s'asseoir avec un stylo et du papier pour faire le travail. Le premier symptôme de cela est
lorsque cette personne vous dit ce qui ne va pas avec Byron Katie, ou comment ils d'accord avec cette
partie, mais pas avec cette partie. L'esprit est vraiment bon à aller dans toutes sortes d'activités et de
produire toutes sortes de justifications pour ne pas faire un travail sérieux sur elle-même, que ce soit
par paresse ou parce qu'il n'est pas prêt à résoudre ses problèmes. Quand je vois ce à quelqu'un, ça
me rend un peu triste, parce que cette personne dispose d'un outil pour mettre fin à une grande partie
de sa souffrance dans sa main, mais choisit de ne pas, parfois zoom off à la méthode suivante avec
laquelle d'accord ... ou avec lesquels se mettre d'accord, si cette méthode est une impasse:)
Block # 2: Mon histoire est différente
Dans cette situation, quelqu'un lit un livre Byron Katie ou l'écoute de ses bandes proclame alors «C'est
vraiment super, mais il ne s'applique pas à moi. Mon histoire est différente." Ouais, c'est ça. Comme
tout le monde qui pense que son histoire est différente. Cette personne voit qu'en quelque sorte, tout
le monde sur la bande avait une histoire qui devait être mis en perspective. Mais histoire de cette
personne se trouve être différente. "Savez-vous ce qu'ils ont fait pour moi? Pourquoi aurais-je à
travailler sur moi? Ce sont eux qui devraient me demander de leur pardonner." Une autre façon d'éviter de faire le travail (voir Block # 1 ).
Block # 3: Mon histoire est vraie
La plupart des gens croient qu'ils souffrent à cause de ce que quelqu'un a déjà fait pour eux. Mais où
est-il aujourd'hui? La vérité, c'est qu'ils souffrent à cause de l'histoire qui continue à jouer dans leur
esprit.
Cette histoire, "je souffre à cause de ce qu'ils ont fait", c'est une histoire forte. Si vous pensez que
cette histoire est réelle, alors vous êtes coincé. Si "ce qu'ils ont fait pour vous" est la source de vos
souffrances, que pouvez-vous faire? Pourquoi même essayer de travailler là-dessus?
Il peut être difficile de voir que cette histoire («Je souffre à cause de ce qu'ils ont fait") n'est pas réel.
Il peut être difficile parce qu'il est humain de penser que ce que nos esprits nous montrent doit être
droit, et nous savons la vérité sur ce qui s'est passé
Donc, il ya une résistance naturelle à l'évolution de nos histoires de ce «ils» nous ont fait. Non
seulement parce que nous aimons à penser que notre esprit ne peut pas nous tromper et de l'histoire
doit donc être réel, mais aussi parce que, trop souvent, nous sommes en amour avec nos histoires de
souffrance. Nous avons tellement investi dans ces histoires que nous ne voulons pas y renoncer. Ils
font partie de notre identité. Ils font partie de «qui nous sommes".
Sans votre «Je souffre à cause de ce qu'ils ont fait" l'histoire, vous ne serait pas la même personne-un
peu comme une version de vous dans un univers parallèle. Par conséquent, le lâcher de l'histoire est
un peu comme mourir. Du point de vue de l'esprit, c'est un peu effrayant. Qui serez-vous si vous ne
pouvez pas dire que l'histoire de plus?
Si vous voyez l'esprit de décrochage, en disant: «Je ne veux pas travailler sur ce modèle", il suffit de
vous forcer à s'asseoir et à faire les quatre questions. La surprise est que le montant de l'allégement
vous vous sentez après avoir fait le travail est proportionnelle à la quantité de la résistance que vous
aviez à faire le travail avance.
D'une certaine façon, votre esprit est "soufflé": Vous ne savez plus ce que vous saviez. Et c'est
merveilleux. Vous voulez rire. Vous envie de pleurer. Vous ne pouvez pas croire que vous avez
attendu si longtemps. Donc, plus vous résister, meilleure est la raison de vous forcer à faire le travail!
Coming Soon
Cette section sert un espace réservé pour me rappeler des concepts que je voudrais aborder rapidement:
- Bientôt:)
Katie Byron Quotes
Voici des fragments qui ont frappé au bon endroit à un certain moment pour moi ou mon dame de
compagnie. Ils peuvent être évident, mais parfois, je tiens à rappeler l'évidence.
"Votre compréhension d'une autre personne est limité par ce que vous pensez que vous savez déjà."
(I Need Your Love, est-ce vrai?, P. 51 («Cherche approbation")
En vous souhaitant une belle journée,
Sourires,
Andy
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http://www.byronkatie.com/

THE WORK : 

Utilisez les quatre questions suivantes et sous-questions pour enquêter sur une croyance stressante, par
exemple, «Ma mère ne m'aime pas." (Certains de ces sous-questions peuvent ne pas s'appliquer.)
1. Est-il vrai?
(Fermez les yeux, être encore, rendez-vous profondément que vous contemplez votre réponse.
Si votre réponse est non, passez à la question 3.)
2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai?
- Pouvez-vous en savoir plus que Dieu / la réalité?
- Pouvez-vous vraiment savoir ce qui convient le mieux à long terme pour son / votre propre chemin?
- Pouvez-vous absolument savoir que vous seriez plus heureux si vous avez obtenu ce que tu voulais?
3. Comment réagissez-vous quand vous avez cette pensée? (Quand vous croyez que la pensée?)
- D'où vient le sentiment que vous a frappé, où voulez-vous le sentez dans votre corps quand vous croyez
que la pensée? Jusqu'où va le Voyage sentiment? Décrivez-le.
- Quelles images voyez-vous quand vous croyez que la pensée? Regardez-le, être encore, un avis.
- Quand est-ce la première pensée se présenter à vous?
- Comment pouvez-vous traiter les autres lorsque vous croyez que la pensée? Que voulez-vous leur dire?
Que faites-vous? Qui votre esprit d'attaque et comment? Soyez précis.
- Comment pouvez-vous vous faire plaisir lorsque vous croyez que la pensée? Est-ce là la toxicomanie et
de coup de pied dans ce que vous atteigniez la nourriture, l'alcool, les cartes de crédit, la télécommande
du téléviseur? Ne pensées de haine de soi se produire? Que font-ils?
- Comment avez-vous vécu votre vie parce que vous avez cru que la pensée? Soyez précis. Fermez les
yeux, regardez votre passé.
- Est-ce que la pensée d'apporter la paix ou le stress dans votre vie?
- D'où vient votre Voyage esprit lorsque vous pensez que la pensée? (Liste des croyances sous-jacentes,
et en savoir davantage plus tard.)
- De quelles affaires vous vous trouvez lorsque vous avez cette pensée?
- Qu'est-ce que vous obtenez pour s'accrocher à cette croyance?
- Pouvez-vous trouver une raison pacifique de garder cette pensée?
- Quelle terrible chose ne vous assumez qui se passerait si vous ne croyez pas que la pensée? Notez cette
terrible pensée, et retournez-le à l'opposé et le tester par vous-même - est le contraire comme vrai ou
plus vrai?
4. Qui seriez-vous sans la pensée?
- Comment aimeriez-vous vivre la vie différemment si vous ne croyez pas que la pensée? Fermez les
yeux et imaginer la vie sans elle.
Imaginez que vous êtes la réunion de cette personne pour la première fois sans histoire. Que voyezvous?
- Qui êtes-vous en ce moment, assis ici sans cette pensée?
Retournez la pensée.
(Déclarations peut être tournée autour de vous, à l'autre, à l'opposé, et à «ma pensée», là où elle
s'applique. Trouver un minimum de trois exemples authentiques dans votre vie où chaque retournement
est aussi vrai que vrai ou que l'original déclaration.)
- Si vous avez vécu ce retournement de situation, que feriez-vous, ou comment vous vivez votre vie,
différemment?
- Voyez-vous des retournements d'autres qui semblent aussi vrai ou plus vrai?
Les retournements vous permettre de voir le meilleur plan d'action pour vous.
La clé de l'expérience Le travail est d'aller au-delà des réponses rapides de l'intelligence et accéder
à une sagesse plus profonde. Demandez ensuite être encore et d'attendre une voix intérieure pour
y répondre. Avec la pratique, cela deviendra plus facile. Vous allez apprendre à compter sur vousmême
et non pas le monde à voir ce qui est vrai pour vous.
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http://www.viesurmesure.com/2009/11/29/aimer-ce-qui-est-le-travail-de-byron-katie/
Aimer ce qui est : Le Travail de Byron Katie
l y a plus d’un an, je suis tombée sur ‘Le Travail’ de Byron Katie. J’ai regardé le site web et quelques vidéos, sans bien comprendre l’importance de ce que j’étais en train de découvrir.
Il y a quelques mois, un ami de Facebook m’en a reparlé, en même moment que j’ai été aiguillée de nouveau
vers ses livres. J’ai découvert une philosophie de vie, et une méthode extraordinaire, pour éradiquer ses pensées négatives, arrêter la souffrance, et vivre dans le présent d’une manière joyeuse et plein d’espoir.
C’est très simple. Et très puissant.
1/ Trouvez une pensée précise qui vous fait mal, qui vous ronge, qui vous empoisonnent la vie et vous
empêchent de vous sentir bien. Pour vous aider à réfléchir, voici une liste partielle de ‘croyances universelles qui nous bouffent la vie.’
Je dois rendre heureux les autres
J’ai besoin de prendre une décision
Je suis trop grosse
Je ne gagne pas assez d’argent
J’ai besoin d’un partenaire pour être heureux
Il/Elle m’a rejeté
J’ai besoin de prendre une décision
Je ne peux pas faire d’erreur
Il/Elle m’a abandonné
Je suis malade et ça me fait peur
Les autres vont me juger
Les enfants devraient aimer leurs parents et les parents devraient aimer leurs enfants
Il ne faut pas que je me ridiculise
La vie est difficile
Et ainsi de suite… je suis sûre que vous pouvez en trouver beaucoup d’autres…
2/ Maintenant, posez-vous les 4 questions suivantes:
▪ Est-ce que c’est vrai? (oui ou non… pas d’explications)
▪ Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai? (oui ou non)
▪ Que se passe-t-il, et comment réagissez-vous, quand vous croyez cette pensée? Cette pensée vous
apporte de la paix, ou du stress? Ecoutez ce qui vient, ressentez comment votre corps réagit quand vous avez cette pensée. Avez-vous un noeud à l’estomac, serrez-vous les dents, fermez-vous votre coeur?
▪ Que seriez-vous sans cette pensée? Fermez les yeux et imaginez que vous êtes en train de faire les choses
de tous les jours, mais cette fois-ci sans une fois avoir cette pensée. Comment vous sentirez-vous? A quoi votre vie ressemblerait-elle sans cette pensée?
3/ Ensuite, retournez votre croyance dans tous les sens.
4/ Apprenez à accepter ce qui est, et faites en sorte que ‘l’ennemi’ devient un ami (pensée négative devient
quelque chose de positive).
Je vous donne un exemple qui vient de ma propre vie.
Voici la phrase qui me fait mal quand j’y pense : ‘J’ai besoin que mon fils soit moins coléreux, plus raisonnable, et qu’il m’aide plus quand il est à la maison.’
▪ Est-ce vrai? Oui
▪ Est-ce que je peux être absolument sûre que c’est vrai? (eh, bien, non, peut être s’il était plus raisonnable, il serait malade! Peut-être il est aussi raisonnable que tous les autres ados..)
▪ Que se passe-t-il, quand j’ai cette pensée? Je me mets en colère, tout doucement, comme si j’allumais une
cocotte minute. Je serre le mâchoir. J’attends des provocations (qui viennent, toujours, quand je les attends..).
J’ai mal au ventre. Je me prépare à une bataille. Ca m’apporte du stress, le simple fait de penser qu’on va
arriver à un conflit.
▪ Que serais-je sans cette pensée? Je serais heureuse et calme, capable de profiter de la présence de mon fils, qui peut être si gentil quand il veut! Je serais libérée!
Maintenant, je retourne ma croyance.
J’ai besoin que mon fils soit moins coléreux, plus raisonnable et qu’il m’aide quand il est à la maison, devient : Je n’ai pas besoin que mon fils soit moins coléreux, plus raisonnable, et qu’il m’aide quand il est à la maison.
Comment est-ce vrai?
Eh, bien, je n’ai pas besoin qu’il change. Il n’a pas besoin de m’aider, car je ne dois pas toujours faire tout ce qu’il me demande non plus! Son linge, il pourrait le faire lui-même! Je n’ai pas besoin qu’il soit moins coléreux, c’est moi qui pourrait quitter la pièce quand il devient comme ça, quand il essaie de me provoquer. Je n’ai pas besoin qu’il soit plus raisonnable pour vivre ma vie comme je l’entends.
Je pourrais aussi retourner la croyance ainsi :
J’AI besoin d’être moins coléreuse, plus raisonnable, et de m’aider plus quand il est à la maison. Et c’est vrai.
Quand je suis moins énervée, les choses se passent 100 fois mieux. Quand je peux voir ’sa’ version des choses, je suis moins stressée et lui aussi. Et j’ai besoin de m’occuper plus de moi-même quand mes fils sont là le
weekend.. de m’accorder plus de moments de détente. Après tout, c’est MON weekend aussi!
Je pourrais aussi retourner la question ainsi : IL A BESOIN d’être moins coléreux, plus raisonnable, et m’aider plus quand il est à la maison. Car il se sent coupable quand il se met en colère. Quand je suis plus détendue, il est beaucoup plus souriant et heureux, ça se voit. Ou, il a besoin que JE sois moins coléreuse, plus raisonnable, et l’aider quand il est à la maison.
Dernière étape : Prenez votre croyance, et retournez-la comme suit : ‘Je suis prêt à accepter que…’, ou
‘Cette expérience est une bonne chose parce que….’
Moi, je dirais : ‘Mon fils est coléreux et pas raisonnable et il ne m’aide pas à la maison, mais c’est une bonne
chose car il s’exprime clairement, sans nuance, et il ne garde pas les choses pour lui. Il est ouvert, il discute de tout avec moi. Je peux accepter des moments de rage et de colère, car je sais que ça passe toujours. Il m’apprendà être plus patiente, et être moins coléreuse moi-même. Je peux l’accepter comme il est.’
Voyez-vous comment ça marche?
Byron Katie nous explique que ce n’est pas ce que l’on VIT, qui nous ronge et crée les difficultés, mais ce que l’on PENSE.
Nous passons toute notre vie à nous battre contre la réalité de CE QUI EST, rabâchant les mêmes idées,
comme des tocs, encore et encore et encore.
Et si nous pouvions faire la paix avec cette réalité, et apprendre à l’aimer, même les choses qui nous semblent ‘mauvaises’?
Nous pouvons le faire en nous rendant compte que ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous rend anxieux, ou
triste, ou mal, mais la simple pensée. Souvent, ces pensées nous renvoient dans le passé (on voit des images
de ce qui s’est passé, on a des regrets, ou la honte, ou la peur). Ou bien, elles nous projettent dans un avenir
plein d’angoisses (comment vais-je vivre sans lui? Aurais-je assez d’argent pour vivre? Et si je ne guéris pas,
vais-je mourir? Vais-je souffrir?)
Quel est le rapport entre le Travail de Byron Katie et la Loi d’Attraction?
Tout ce que nous faisons, pour créer une meilleure vie, est toujours fait dans le PRESENT. Le passé et le
futur existent uniquement dans nos têtes. Et pour attirer à nous les choses, les personnes, et les expériences
qui changeront votre existence, il faut nous débarrasser des pensées et des images ravageuses qui trottent
dans nos têtes du matin au soir.

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Traduction à la con via Google traduct. : sorry, faites preuve d'imagination et notez surtout le fond de l'article.

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Sinon, A voir et avoir absolument !!!  ;-)    http://www.eau-papillon.be/

Lenny from le Royaume de Belgique

lennyokk@gmail.com