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RAPPORTS
ENTRE LE SODIUM, LE POTASSIUM ET LE MAGNÉSIUM DANS
L’ORGANISME
Le
manque de potassium/magnésium et l'excès de sodium ont un lien avec
d’innombrables pathologies, des plus bénignes aux plus graves.
Nos
cellules sont chargées d'électricité (environ 60 millivolts).
Lorsque tout va bien, l'extérieur est la phase «plus», l'intérieur
la phase «moins». Malheureusement les phases sont
inversées pour la plupart d’entre nous, parce que le sodium a
remplacé le potassium dans nos cellules. La place
normale du potassium est dans la cellule, et
on devrait normalement trouver 35 fois plus de potassium que de
sodium dans la cellule. Il est essentiel à son hydratation. Il
contrôle le taux de fluides et le pH à l'intérieur des
cellules, tandis que le sodium fait la même chose à l'extérieur
des cellules. (En
excès, il est éliminé par les reins).
Le
potassium abaisse la tension artérielle, il réduit les risques de
calculs rénaux et la perte osseuse; il est essentiel à la
transmission des impulsions nerveuses ainsi qu’à la contraction
musculaire, y compris celle du muscle cardiaque; il participe au bon
fonctionnement des reins et des glandes surrénales; il contribue à
de nombreuses réactions enzymatiques, à la synthèse des protéines
et au métabolisme des glucides, entre autres fonctions.
La
place normale du sodium est hors de la cellule. Le sodium ne pénètre
dans la cellule que lorsqu'il se trouve en quantité supérieure au
potassium.
En
équilibre, sodium, potassium et magnésium contribuent à maintenir
l’équilibre acido-basique de notre corps et à régir les échanges
entre les milieux intra et extracellulaires.
La
carence en potassium est générale dans les conditions de vie
actuelle
Les
besoins quotidiens en potassium pour un homme adulte se situent entre
3 200 et 4 100 mg, mais l'apport moyen par l’alimentation est
bien moindre (estimation pour les américains: 1 500 à 2 100 mg par
jour, représentant globalement un manque à gagner de 1 850 mg).
Les
méthodes d’agriculture moderne ont entraîné une chute très
importante de la teneur en potassium des fruits et des légumes, la
consommation de sel a augmenté en parallèle, et la balance sodium
potassium dans l’organisme s’est complètement modifiée. A ces
raisons structurelles s’ajoutent de nombreux facteurs
aggravants : insuffisance de
consommation d’eau pure, peu minéralisée, loin de tout aliment,
alimentation moderne (conserves, plats préparés industriellement),
abus de café, de sucre raffiné, alcoolisme, abus de laxatifs,
certains diurétiques, corticoïdes, stéroïdes, manque de fruits et
légumes, sport trop intensif, stress prolongé, vomissements ou
diarrhées importantes, consommation excessive de réglisse,
traitements à base de cortisone.
Nous
absorbons beaucoup moins de potassium que nos ancêtres, ceci alors
que nos besoins en sont accrus.
Pathologies
dues à l’hypokaliémie (carence en potassium)
Les
symptômes de la carence en potassium sont d’abord
musculaires. Crampes nocturnes,
courbatures, douleurs
musculaires et
rhumatismes pouvant aller jusqu’à la polyarthrite chronique,
faiblesse puis paralysie avec disparition des réflexes (risque de
paralysie des muscles respiratoires), retentissement sur le tube
digestif avec ralentissement voire arrêt du transit intestinal.
Besoin
extrêmement fréquent de boire, sécheresse
de la bouche, réduction importante de la quantité d'urine, nausées
et vomissements (dans ce cas les pertes en potassium sont aggravées),
calculs rénaux.
Troubles
cardiaques, accélération
du rythme cardiaque. Les battements irréguliers du coeur et les
palpitations indiquent que l'hypokaliémie progresse.
Acidose
entraînant la mise en œuvre des systèmes tampons qui permettent au
sang de garder le ph à une valeur comprise entre 5 et 9, qui sont
les valeurs extrêmes du ph sanguin pour le maintien de la vie. En
cas d’acidose, l’organisme doit pomper des minéraux dans les os,
les cartilages, les dents, où il prend les produits alcalinisants
dont il a besoin pour maintenir le ph sanguin entre 5 et 9.
L’organisme est donc amené à se déminéraliser. Crises de
gouttes, rhumatismes, arthrite, polyarthrite, arthrose, ostéoporose,
rhumes, sinusites, otites, bronchites chroniques.
Renvois
acides (régurgitations), brûlures d'estomac, ulcères, sciatiques.
Problèmes
cutanés - boutons, eczéma, herpès, aphtes sur les lèvres et dans
la bouche, fissures au coin des lèvres, sensation de brûlure ou de
démangeaisons de l'anus.
Maux
de tête, migraines, somnolence, insomnie.
Baisse
du système immunitaire, fatigue, frilosité, dépression.
Sensation
de membres lourds, varices.
Nervosité,
irritabilité, troubles cognitifs, dépression.
Spasmophilie
: picotements au niveau des doigts, des lèvres, du visage,
tressautement des paupières, des muscles, malaise durant
ou après les repas, brûlures d'estomac, crises d'aérophagie,
parfois extrêmes, fourmillements dans les mains ou dans les pieds,
etc.
Le
meilleur traitement pour la spasmophilie serait probablement de
compléter la prise en continu de potassium, de sel de l'Himalaya,
d’hydroxyde de magnésium + oméga-3 + complexe vit B,
par quelques apports de calcium marin ponctuels et des
cures de manganèse/cobalt + divers
anti-radicaux libres. (Le stress est à la fois cause et conséquence
de la spasmophilie).
Manque
de potassium dans la cellule, entrée du fer, fuite du cuivre
Il
y a 100 fois plus de fer dans une cellule cancérisée que dans une
cellule normale. C’est la présence du sodium en excès
et le manque de potassium et de magnésium, corrélés à l'inversion
de phase, qui permettent à une grande quantité de fer de pénétrer
dans la cellule.
Le
fer étant antagoniste du cuivre, on ne trouve plus de cuivre dans la
cellule, le fer l’en chasse. Or le cuivre est indispensable pour la
pénétration de l'oxygène dans la cellule.
Une
supplémentation en cuivre ou en fer dans ce cas serait néfaste, car
leur carence n’est qu’apparente; ces métaux ne sont pas à leur
place, et un apport supplémentaire ne fait qu’aggraver
le problème. Il faut recharger la cellule en potassium, cela en
chassera le fer; le fer retournant dans le milieu sanguin laissera la
place au cuivre, l’oxygène pourra alors y entrer. Les conditions
qui permettent le développement du cancer ne seront alors
plus réunies.
Les
dosages conseillés pour un adulte permettent de calculer les dosages
pour enfant, au prorata de leur poids: 2 grammes correspondent à une
personne de 50 à 70 kilos.
Supplémentation
en potassium
Prendre
du bicarbonate de potassium, en commençant par ½ gramme
le premier jour. Augmenter progressivement de semaine en semaine, et
arriver progressivement à 2 grammes par jour.
Une
méthode consiste à dissoudre le bicarbonate dans un verre d’eau
et à fractionner la prise entre le petit déjeuner et le repas de
midi. L’apport avec l’alimentation évite que le taux de
potassium sanguin augmente brutalement.
Une
autre façon de prendre le bicarbonate de potassium consiste à
diluer la dose journalière dans une bouteille d’eau, y ajouter la
dose journalière de magnésium, et boire tout au long de la journée.
Dans
les deux cas, on évite un apport trop massif qui pourrait entraîner
un problème d’hypotension, des extrasystoles ou de la tachycardie.
Attention,
le bicarbonate de potassium est dangereux en cas de surdosage.
Consulter votre médecin. Il
peut provoquer un arrêt cardiaque dans certaines conditions de
surdosage. Respecter la posologie 2 grammes par jour. En cas d’apport
trop important, au-delà de 8 grammes, il y a un risque vital.
S’assurer de disposer de bicarbonate de potassium et non pas d’un
produit portant un nom ressemblant (le carbonate est toxique).
Après
ces mises en garde, il faut noter que le bicarbonate est un produit
courant. On en trouve dans la poudre à lever pour la pâtisserie par
exemple. C’est un additif courant en viticulture. Les sportifs en
prennent fréquemment en supplémentation, et cela à des doses
supérieures au maximum conseillé ci-dessus.
Même
dans les cas où elle est contre-indiquée, la prise de bicarbonate
de potassium sera
bénéfique (insuffisance rénale), à très petite dose au début
(un mois), et elle pourra être augmentée peu à peu.
Attention
de ne pas négliger la consommation d’eau pure, à boire
en quantité suffisante, loin de toute alimentation. Cela reste une
condition essentielle du bon état de l’organisme, à laquelle doit
s’ajouter et non pas se substituer l’apport en potassium.
Le
manque de potassium contrarie l'assimilation du magnésium
La
prise de potassium doit être accompagnée d'une supplémentation en
magnésium. Le magnésium est le carburant et l'agent réparateur du
système nerveux. Mais sans potassium, le magnésium est très peu
assimilé. L'association magnésium + potassium a un effet anti
douleur, anti dépression, elle est en incontournable en cas
d’ostéoporose, d’arthrose, de sciatique.
Surtout,
elle est indispensable à la réparation des organes endommagés.
C’est la base de toute amélioration et de toute guérison.
Potassium
+ magnésium doivent être accompagnés de vitamine B12, ou mieux par
un complexe de vitamines B.
Supplémentation
en magnésium
Le
magnésium sous forme d'hydroxyde de magnésium doit être pris à
raison de 2 grammes par jour. S’il
provoque une diarrhée, cela indique une forte carence en potassium.
Il faut alors diminuer la prise de magnésium et continuer
le potassium pendant quelques jours Ensuite il devient
possible de prendre une cuillère à café bien bombée d'hydroxyde
de magnésium sans que cela entraîne de troubles intestinaux.
Décharge
de responsabilité
Ce
dossier est une simple information. Il n’a aucune valeur médicale,
donc aucune valeur de diagnostic et de ce fait ne dispense nullement
la consultation de son médecin. Cet article est purement informatif.
Chaque lecteur demeure donc, en fonction de son propre discernement,
personnellement et intégralement responsable de l'usage qu'il en
fera ou n'en fera pas. Si vous êtes malade, veuillez
consulter votre médecin. Chaque personne qui utilise à son profit
les informations données, le fait sous sa propre responsabilité.
Nota
Bene:
Si vous recherchez du
bicarbonate de potassium (à
prendre sous contrôle médical) vous pouvez cliquer ici.
Et pour les grands sportifs dont l'apport (excessif selon bibi) en protéines rend le corps bcp trop acide - terrain de chouettes maladies en préparation ...
Voici le lien du site de muscu (chouettes infos, pro, honnête)
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Bon, de mon côté je prends 2gr de Bcte Potassium par jour sans problème (1/4 cuiller café) dans un fond d'eau avec 4 gouttes de magnésium (un paquet de nigari - en mag bio - dissous dans un bol d'eau, mélanger et mettre une partie dans un compte-gouttes), puis je bois un grand verre d'eau pour faire passer l'amertume. CQFD
Lenny from le Royaume de Belgique
Bon, de mon côté je prends 2gr de Bcte Potassium par jour sans problème (1/4 cuiller café) dans un fond d'eau avec 4 gouttes de magnésium (un paquet de nigari - en mag bio - dissous dans un bol d'eau, mélanger et mettre une partie dans un compte-gouttes), puis je bois un grand verre d'eau pour faire passer l'amertume. CQFD
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Sinon, A voir et avoir absolument !!! ;-) http://www.eau-papillon.be/
Lenny from le Royaume de Belgique
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